固定手表把竿和表帽的方法，可以参考以下流程：

1.将手表的把竿插入表帽中，固定表帽和手表表壳之间的密封胶圈。

2.使用手指或相应的工具，将表帽顺时针旋紧，直到与表壳完全贴合，确保手表的防水性能。

3.使用相应的工具将手表的把竿与表带连接，紧固表带并旋转，确保表带的牢固性。

注意：在操作手表时，需要格外小心，避免手表碰撞或者掉落等意外情况，同时也需要按照手表说明书的规定进行使用和保养，以延长手表的使用寿命。